新冠疫情肆虐全球，给人们工作、学习、生活带来了诸多改变。对大学生们而言，美好的校园生活在漫长的居家学习中成了奢望；只闻其声、隔屏相望的学习模式成为了常态；自由宽松、互动频繁的线下学习被相对单调、孤寂的线上学习所取代。一时间，不少人从最初的新鲜感很快陷入寂寞、无聊甚至彷徨、无助的郁闷状态，心理压力随之倍增。

如何帮助学生们缓解疫情之下、居家学习带来的紧张、焦虑、郁闷、压抑的情绪，改善心理状况，变压力为动力，九三上大副主委、社区学院院长尹静波教授提议，给学生们做心理辅导。很快，2020年7月22日下午，第7期上大九三讲坛特别推出了由九三社员、经济学院副教授、国家二级心理咨询师陆瑜芳老师做的《疫情之下的心理健康》讲座。讲座吸引了大批同学入课，也让九三社员获得心理疏导。社区学院学生与社员约140多人参加了线上线下讲座，九三上大常务副主委许斌现场主持。讲座中，陆老师以丰富详实的资料，生动形象的语言，为大家全面解读疫情期间常见的情绪和心境反应，介绍疫情之下可以采用哪些心理防护方法，压力和情绪管理的原理和对策。Zoom会议平台的聊天窗口，听众不断提问，陆老师一一释疑解惑，线上线下互动频繁。讲座结束，很多学生在聊天平台留下对陆老师讲座内容的心得及感谢之辞；社员唐敏君在聆听讲座后发表感言：“全部听完了陆老师的演讲，内容很丰富，谢谢陆老师，你辛苦了！心理学是一门大学问，心理咨询能帮助人解决很多烦恼事！”

上大九三讲坛一贯秉持爱国、民主、科学的九三宗旨，以普及科学、聚焦民生、围绕中心，服务大局为目标。讲坛邀请的主讲嘉宾都是立足本职工作、发挥专业优势、热心社会服务的专家学者、社员骨干。此次主讲嘉宾陆瑜芳老师从事党政机关、企事业单位管理和心理培训20余年，长期开展个人情感咨询，时数达1500小时以上，有丰富的心理学知识和心理咨询实践经验。她希望讲座能给疫情期间的人们提供维护心理健康的意识和观念，并用恰当的办法让自己有一个乐观积极的心态，更好地从事学习、工作和生活。

疫情以来，上大九三坚持树立“九三讲坛”这一品牌，克服各种困难，充分利用线上平台的沟通、传播优势，一改往日面对面讲座形式，为更多的社员和校内外师生、群众带来高质量的讲座内容，充分发挥了民主党派参政议政、社会服务的职能，为“三个一工程”建设增光添彩。愿上大九三讲坛越办越好！（文：范明辉 周倩雯；图：周倩雯）

九三学社上海大学委员会供稿